Bon jour tout le monde,
Qui n’a pas été anxieux avant de passer un examen médical sans même d’ailleurs avoir eu un cancer, comme par exemple pour une mammographie ?
Alors imaginez une personne qui a eu un cancer et qui a cette épée damoclès sur la tête ? Ou pire qu’elle a déjà rechuté alors qu’on lui avait dit que c’était juste un contrôle car son 1er cancer ne présageait pas de récidive (tiens çà me rappelle quelqu’un ?!!) ?
Sachant que les contrôles après un cancer sont environ tous les 3/4 mois, le temps passe très vite et le cerveau cogite rapidement lorsqu’on approche de la date !
Je ne vais pas ici donner des conseils de gestion du stress dans ces moments là car je ne suis pas psy et chaque personne vit différemment les choses. D’ailleurs des lectrices de ma page Facebook ont eu la gentillesse de confier leurs émotions, leurs astuces pendant ces moments là , témoignages que vous pourrez lire en italique rouge
Je vais plutôt ici parler de mon vécu et surtout de mes « progrès » dans la gestion du stress : on apprend avec le temps et le nombre des examens (15 scanners et 11 petscan à ce jour).
Tout d’abord j’ai gardé en tête une phrase d’un mari d’une doctinaute (forum doctissimo) qui malheureusement n’a pas eu la chance comme moi d’être encore parmi nous :
LE CANCER NOUS POURRIT DEJA BIEN LA VIE ON NE VA PAS LE LAISSER EN PLUS NOUS GAGHER NOS BONS MOMENTS
Autrement dit, je pousse au plus tard possible le facteur stress, 2/3 jours avant les contrôles, PAS AVANT ! Et pendant ces mois de répit, je profite à fond! Bien sur, il m’arrive d’en parler mais je ne laisse pas rentrer monsieur le négatif dans ma vie.
LES MOIS ENTRE LES EXAMENS
Comment ?
- en m’entourant de personnes positives et en m’éloignant des négatifs
- en pratiquant des activités qui me plaisent et me détendent
- en continuant à faire des projets comme si j’avais la vie devant moi (il m’a fallu presque 2 ans pour ne pas me dire : ah oui mais si je retombe malade, çà je ne pourrais pas le faire!)
- en prenant soin de moi
Mais comment gérer le stress et disons le clairement la peur de la récidive quelques jours avant ?
A L’APPROCHE DES EXAMENS
Au départ, le stress commençait au 1er coup de téléphone de la médecine nucléaire pour mon rdv de petscan 3 semaines après, faisant retentir en moi la sonnette d’alarme ou la piqure de rappel (appelez le comme vous voulez) que j’avais bien eu ce foutu cancer que je tentais d’oublier.
Ce n’est pas si facile et chacun sa technique pour le gérer comme en témoigne Isabelle Jezequel
« pour ma part le stress des examens c’est 1 mois avant le scan des douleurs apparaissent dans mon dos à cause de ça j’essaie de respirer par le ventre ça marche assez bien
Au fil des mois, j’ai appris à vite m’occuper pendant ce laps de temps une fois les rdv pris (scanner, rdv oncologue, prise de sang, produits scanner à acheter, taxi pour l’hôpital) dans la foulée justement pour ne plus y penser
Puis arrivent les quelques jours avant : au cas où tu l’as oublié (non en général çà tu ne l’as pas oublié même si ton lobe frontal travaille au ralenti) tu reçois maintenant un texto pour confirmer ton rdv !
Et c’est là qu’il est plus difficile de gérer son stress
Comme pour les 4 mois de répits je m’occupe les 3 jours avant et dans ma tête, j’essaie de rester confiante tout en restant sur mes gardes (pour ne pas tomber de haut même si çà arrivait je me ferai mal quand même)
LE JOUR DES EXAMENS
Arrive le jour du scanner, ou de l’IRM ou du petscan ou autres selon chaque cas.
Il y a l’attente dans la salle d’accueil : de mon côté pas trop longue. Un petit bouquin ou magazine sympa peut aider à patienter car souvent il n’y a pas de réseau ou le téléphone doit être coupé. Evitér les brochures sur les maladies !
Puis le scanner ; depuis environ le 10èùe que j’ai passé je ne supporte plus l’iode, j’ai d’abord eu des nausées puis vomissements qui je pense s’amplifie à chaque nouveau car j’appréhende
Mes anti stress : respiration, méditation, sophrologie ou visualisation d’endroit que j’apprécie (forêt, rivière) utiles aussi bien pour gérer cette appréhension que pour rester immobile pendant une heure pendant que le produit pour le petscan est injecté.
Et puis quand le tunnel passe, je lui dis « tu peux toujours chercher tu trouveras rien!!! » On fait comme on peut pour gérer son stress
Mais le plus difficile est la période entre l’examen et les résultats qui peut être plus ou moins long.
ENTRE LES EXAMENS ET LES RESULTATS
J’ai la chance d’avoir une oncologue très humaine, donc déjà connaissant ses jours de consultation je prends mes rdv d’examens très proches du jour où elle me donnera les résultats : si vous pouvez le faire çà réduit déjà la durée du stress!
Une fois l’examen fait (scanner en 1er pour moi) plusieurs options s’offrent à nous :
Certains ont des super radiologues qui leur expliquent le compte rendu d’autres comme moi doivent attendre le lendemain pour récupérer le scanner sans explication et c’est là qu’on peut facilement augmenter le stress
Au début j’ai eu plusieurs réflexes dont certains n’ont pas été bénéfiques voir catastrophiques à ne surtout pas reproduire
DONC A NE PAS FAIRE !
lire le compte rendu et aller vérifier sur internet ce que cela signifie. Vous allez me dire oui, on sait mais qui ne l’a pas fait au moins une fois ? mais vraiment , vraiment éviter! On se trouve des cancers ou maladies qu’on n’a pas. J’ai fait l’expérience une fois en avril 2016 je pensais qu’un nodule était cancéreuxlire le compte rendu tout court ! ce que j’ai fait dernièrement sans regarder sur internet. Mais rien que le mot ‘suspect » ou ‘ s’est agrandi depuis le dernier contrôle » vous envoie direct vers des idées noires !- demander au radiologue qu’il vous explique le compte rendu. Tout dépend du radiologue, j’ai des lectrices qui m’ont dit en avoir des supers mais pour ma part j’ai eu le malheur d’être tombée sur un qui m’a parlé entre 2 couloirs pour m’annoncer que j’avais 3 métastases aux poumons et qu’on allait me faire une petite chimio !!!!!
Donc pas facile surtout quand on doit à nouveau passer un examen supplémentaire comme en témoigne Isabelle Jezequel
J’ai une irm à passer le …….pour un doute car il y a au scanner mais j’ai fondue en larme je voudrais déjà avoir passer cette fichue irm voila pour moi stress +++ 1mois avant chaque examen et je fais confiance à mon doc généraliste
Ce qui est également mon cas aujourd’hui car malgré scanner et petscan ne révélant pas de nodules alarmants, le radiologue ayant détécté une majoration suspecte d’un épanchement péritonéale du cul de sac de Douglas je dois passer un IRM dans 1 mois.(petit bonus dont je me serai passée)
Comme toi Isabelle, difficile de rester sereine.
Alors le mieux est d’attendre les résultats par l’oncologue qui expliquera en détails tous les examens. Et pendant ce laps de temps se détendre, s’aérer se changer les idées. Et de préférence aller à la consultation accompagnée. C’est moins difficile que seule quelques soit les résultats
Valérie Grangereau a une magnifique philosophie :
j ai pris l habitude quand je sais que j ai des examens à passer de faire une sortie la veille et le jour même seule ou accompagnée et mon cerveau a très bien intégré aussi que cela ne servait à rien de stresser à l approche des examens car cela ne changera peut-être pas grand chose au moment des résultats. Je pars confiante et je me dis que si les résultats sont bons c’est cool et que s il y a un problème je suis bien entourée médicalement et relationnelle-ment et que des solutions seront mises en place place pour me soigner et m accompagner. Donc no stress et profiter de chaque bon moment, me faire plaisir et prendre soin de moi.
Je rajouterai que malgré tout çà , c’est plus facile à dire qu’à faire certains le vivent encore difficilement et je pense encore plus quand on est dans les traitements où l’angoisse ce n’est pas de savoir si on a des nodules mais si nos métastases ont diminué ou ne se sont pas propagés !
Ceci dit quand on est en rémission, un phénomène se produit, certains pensent que tout est fini et minimisent votre angoisse, voir ne la comprennent pas voir oublient de vous demander les résultats comme si c’était devenu une formalité alors que tout contrôle est important sinon on ne vous en ferait plus si on était si certain que çà ne pouvait plus revenir !
comme le dit très bien Isabelle quand son chir lui rétorque en la voyant inquiète : Ne vous inquiétez pas « Alors pourquoi faire une irm si il ne faut pas s’inquiéter ?
Des fidèles lectrices m’ont gentiment rassurée :
tout est fait pour qu’aucune patte d’aucun crabe ne se réinstalle subrepticement… elle est aussi là ta chance !
pas faux !
ou
« on part toujours du principe de précaution et qu est ce qu ils en prennent avec nous nous sommes précieuses »
penser qu’on est précieuse peut remonter le moral finalement !
Alors prenons soin de nous comme un objet précieux !
Et dès les examens passés si vous le pouvez profiter ! (pour ma part au début je vivais à fond trop parfois comme si j’avais une échéance de 4 mois, à m’épuiser, là aussi il faut le gérer !)
Et vous comment gérer vous ce stress des examens ? Vous pouvez témoigner je pense cela peut aider beaucoup de monde ici et sur Facebook
Un grand merci à mes fidèles lectrices qui se sont confiées ici
