Bon jour tout le monde,
Oui on en est tous là vous me direz et alors pourquoi elle nous parle de SON confinement ???
Qu’a t il de particulier ? Rien surement ! Mais si en fait, chacun n’est pas dans la même situation. Et en tant qu’ex malade en rémisssion, j’ai à la fois utilisé mon vécu et fait de nouvelles découvertes.
Pour chaque ci, il y a un çà (Le dalaï-Lama)
Mon confinement n’est pas le plus difficile puisque :
-je suis ni malade,
-ni sur le front (tous les travailleurs qui sont obligés de continuer pour nous soigner ou nous faire vivre avec de gros risques)
-je ne suis pas dans la rue, j’ai un toit, un jardin et je ne vis pas en ville
je ne travaille pas
– je n’ai plus d’enfants à gérer et je ne suis pas seule
Donc tout ce que j’essaie de faire pour vivre au mieux cette période et que je vous mentionne ici n’est pas donné à tout le monde, j’en ai conscience !
Et aussi, je suis de celle comme je l’avais écrit le 19 mars qui ressent le confinement comme un air de déjà vécu. Et à en discuter avec mes copines guérrières nous avons eu toutes la même impression.
Aussi, je pense depuis le début que je gérerais bien la situation étant donné ‘mon expérience » et je peux confirmer aujourd’hui qu’au terme d’un mois c’est le cas !
Loin de là l’idée de me vanter, oh non j’aurais bien aimé comme la plupart découvrir cette situtation sans être passé par la case « CANCER » mais si au moins elle a pu me servir à mieux gérer le fait de ne pas sortir, j’ai gagné du temps et de l’énergie !
Et c’est là que je me rends compte aussi que les qualités qu’on a développées pendant la maladie, notamment la PATIENCE nous sont très utiles ( je vous renvoie à l’article que j’y avais consacré)
https://itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com/2020/01/23/quelles-nouvelles-qualites-a-t-on-developpees-apres-un-cancer/
Et aussi penser davantage à son bien être ! C’est, je pourrais dire le chemin qui me tenait à coeur après les traitements puisque je m’étais oubliée ! Donc :
MES PREMIERS REFLEXES : FAIRE CE QUE J’AIME ! FAITES EN AUTANT !
Comme nous sommes repartis pour un mois de confinement, franchement mon conseil c’est : faites d’abord ce que vous aimez ! (bien sur si vous le pouvez ). Si j’ai du temps pour moi, autant l’utiliser à ce qui me fait plaisir non ?
Je dis cela car j’ai remarqué que le 1er réflexe dès la 1ère semaine de nombreuses personnes (faits relatés par certaines copines, ou observés lors de mes balades dans mon quartier) a été d’effectuer les taches que l’on avait mises de côté ! Tout le monde s’est mis a rangé sa maison, faire du tri, le jardin, repeindre sa maison, passer le Karcher ! Bref, ce qui est sur c’est que nous aurons de jardins à la Versailles, des maisons propres et rangées, et des façades toutes neuves.
Je pense que toutes ces activités sont bonnes si c’est un plaisir, une passion. Comme une amie qui adore jardiner m’a dit cette jolie phrase « C’est comme si je suis en vacances chez moi! »
Mais ce qui est dommage c’est de se précipiter sur des actes qu’on a laissés de côté parce que justement on n’aime pas les faire (tri rangement ?) Je ne suis pas contre, je l’ai fait aussi mais peut être au bout de 3 semaines car nous savions très bien que l’hisoire allait durer non ? On a large le temps de répartir ces tâches sur plusieurs jours et laisser plus de places aux activités qu’on préfére ! Car il faut l’avouer, moralement, après avoir écouté les infos nous dépeignant la triste réalité est ce que ranger son placard ou faire un gros ménage çà vous détend et vous change les idées ?
Personnellement j’ai privilégié ce qui me fait du bien contre la morosité tout en étalant sur plusieurs jours et de temps en temps le rangement et le tri !
ALTERNER ENTRE MOMENT SPEED ET MOMENT SLOW
Je pense que pour tous, cette nouvelle vie de confiné nous demande de trouver des nouveaux repères, un nouvel agenda et le meilleur pour nous ! Pas facile de trouver le bon rythme et ne pas partir dans tous les sens.
Pour ma part j’ai donc choisi des activités qui me plaisent mais qui alternent moment actif et slow life
Encore une fois, je suis en bonne santé , sans enfant à gérer !
MODE SPEED :
- LE SPORT
Cela a toujours été un besoin voir parfois même une thérapie pour moi.
Le 1er manque que j’ai eu c’est de ne pas pouvoir aller faire de l’aquagym ou du pilates.
Petite anecdote : une copine m’a répondu quand je lui ai parlé de ce manque « moi je n’aime pas le sport, alors çà ne me manque pas!’ Finalement avantage pour les non sportifs ! pas de manque ! Même si beaucoup s’y sont mis avouez le ? pendant ce confinement
Alors depuis 1 mois, il y a du choix sur le net !!!! Personnellement , après avoir testé plusieurs, je me suis tournée vers le groupe ou disons le cours qui me convenait le plus à mes capacités physiques (pas de cardio ou trop rester longtemps debout) et mon tempérament ( déguisement, délire, joie échange pendant la zumba ! Pas peur du ridicule, de toute façon personne ne me voit !)
Ma difficulté a été encore une fois le dosage ! un peu mais pas trop ! Trouver le bon ryhtme.
Au départ, j’ai fait comme en chimio j’en faisais trop ! Au bout d’une semaine ! KAPUT! normal 8h de sport au lieu de 3/4 ! Mais vous êtes fous ? oh oui ! allez on se calme !
2 MARCHER EN RESPECTANT LES REGLES !
Marcher, les randonnées aussi me manquent ! mais quelle chance d’habiter en campagne !
Déjà avec ma maladie et ses conséquences (fatigue, essoufflement) j’ai du ralentir le ryhtme favorisant finalement l’observation plus subtile de ce qui m’entourait
Mais là davantage encore, puisque j’effectue depuis 1 mois pratiquement le même aller retour ! (57km quand même !)
Mais quelle chance ! Nous sommes au printemps et nous pouvons admirer les fleurs poussées (je les connais par coeur mais cela évolue au fil des mois ! J’ai pu observer les premières feuilles de vigne que j’aurais surement snobées si je n’avais pas fait ce chemin !)
Quand j’ai un petit coup de mou (bah oui comme tous !) je vais voir les chevaux près de chez moi qui me ressourcent : en les observant, je me dis « confinement ou pas, les animaux continuent leurs vies, se nourrissent au soleil en broutant l’herbe, paisiblement »
Je continue aussi à prendre des photos de ces jolis tableaux de la vie extérieure.
3 DANSER
oui pas évident seule je vous l’accorde, mais une playlist et c’est parti ! Danser sur des musiques joyeuses entrainantes çà défoule ! Et pourquoi pas partager ce moment en visio (bon j’ai pas trouvé de volontaires ! des volontaires!!!????)
MODE SLOW
- MEDITATION
Vous vous rappelez, j’essaie depuis ma maladie de méditer ! J’avais même lancé un défi 10 minutes par jour, m’étais inscrite à petit bambou mais j’ai abandonné !https://itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com/2018/06/23/defi-de-lete-comment-mediter-10mn-par-jour-pendant-au-moins-3-semaines/
Je recommence depuis le confinement grâce à un live sur facebook ! Oui pour cette activité, il me faut encore un guide et une piqure de rappel !
Je me suis rendue compte c’est que personnellement j’avais besoin de changer de temps en temps : et j’ai eu la chance de trouver de jolies méditations qui vous transportent avec des objectifs différents comme les chakras, le nettoyage émotionnel etc à suivre si je tiendrai sur la longueur
Mais honnêtement même s’il faudrait le faire tout le temps, en période de confinement elle est plus qu’utile !
« Aime ton intérieur, et le monde extérieur sera différent » Byron Katie
Vous avez compris on parle pas de l’intérieur de la maison !!!!!
2. DO IN
Je me suis remise au DO-IN (ceux qui suivent ma page facebook ou mes derniers articles le savent) l’auto massage que j’avais appris lors de ma formation Shiatsu.
L’idée est partie suite à la participation d’une « pause cancer » organisée par le groupe #cmynewme tous les vendredi à 17h sur zoom.
On se réunit pour parler de tout, une sorte de groupe de paroles comme à la ligue.
Puis, la créatrice du groupe a lancé l’idée de proposer des ateliers et j’ai donc animé une séance de DO IN (pour ceux et celles qui sont intéressés j’en ferai peut être une autre à la fin du mois d’avril)
Et quel grand bien procure cette pratique qu’on peut faire soi même et pour soi même ! https://itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com/2019/01/07/connaissez-vous-les-bienfaits-du-do-in/
3. PRENDRE SOIN DE SOI
-S’hydrater ,prendre soin de sa peau, ses cheveux
– Se faire ses propres cosmétiques : pas toujours évident! J’ai essayé un baume facile à faire si çà vous dit et qui hydrate bien :
BAUME HYDRATANT / faire chauffer au bain marie 25grammes d’huile de coco. une fois liquide le mélanger à 25cl d’huile d’olive et rajouter 15 gouttes d’huiles essentielles (personnellement j’ai mis de la lavande vraie mais on peut mettre aussi du benjouin par exemple) et mettre au frais !
-Se relaxer sur un canapé, ou transat en écoutant sa playlist préférée, lire un livre ou ne rien faire !
MA FACON DE GERER TOUT STRESS SUPPLEMENTAIRE
1.RIRE ET DERISION
J’ai toujours utiliser le rire et l’autodérion comme thérapie pendant les moments difficiles : se distraire avec des vidéos ! Là depuis le confinement on a le choix vu que nos humoristes sont chez eux à tenter de nous faire rire ! Sans parler des dérisions des situations qu’engendre le COVID qui inspirent beaucoup d’internautes.
Rire est une thérapie (rappelez vous de mon article sur la rigologie !) https://itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com/2019/07/20/10-bonnes-raisons-de-rire-sans-raison-la-rigologie-comme-therapie/
2.S’ELOIGNER DES ONDES NEGATIVES
Ce n’est pas se voiler la face en ne regardant plus aucune information ou être dans le déni ou l’indifférence ! Mais, s’éloigner des fakes des infos négatives
S’éloigner ‘ce que j’ai fait pendant ma maladie) des personnes trop négatives qui prévoient un futur noir ! Qui peut nous prédire l’avenir aujourd’hui ? personne !
Tout le monde a retrouvé le bon vieux moyen de communiquer avec le téléphone (çà change des mails, sms ou snapshat ! Et on est heureux de se rendre compte qu’on n’est pas si seul.
Ce qui m’amuse c’est de constater pendant mes conversations que chacun a son nouvel emploi du temps qui carartérise leurs gouts et leur tempérament. (cuisine, sport, lecture, activités manuelles, jardin….et les fanatiques du rangement !!!!)
3.LACHER PRISE
Oui on peut être en colère parce que tout n’a pas été fait pour ne pas en arriver là, oui on est énervé par les irresponsables qui se baladent 10 fois par jour ou partent dans leurs résidences secondaires, oui on ne sait pas où on va et quand çà se terminera, oui on a peur mais là le lacher prise n’a jamais eu autant son sens ! On n’ a aucun pouvoir sur les décisions (bonnes ou mauvaises) du gouvernement, aucun pouvoir sur les déplacements illégaux (tout juste la police peut agir dans certains cas), alors
LACHER PRISE SUR CE QU ON NE PEUT PAS CONTROLER
Le stress, la colère, la frustration, l’énergie qu’on y déploie à vouloir refaire le monde (même si j’avoue parfois en parler mais çà part souvent en auto dérision) engendre (on le sait) une baisse d’immunité (sans vous faire de cours scientifiques!)
Le seul pouvoir que l’on a aujourd’hui c’est de se protéger , protéger les siens et les autres #restezchezvous !
JE ME SUIS SENTIE DIFFERENTE dans mes propos à vouloir être trop positive du moins au début car aujourd’hui je m’aperçois qu’après quelques semaines, beaucoup accepte la situtaion, relativise
Je m’explique : tout ce que je vous mentionne plus haut dans mes choix peut être interprété comme de l’indifférence à ce qui se passe, à tout positiver !
Et j’ai bien connu cette positive attitude qui m’agaçait quand j’étais malade. La seule différence c’est que justement j’étais malade et parfois dans un sale état : et d’entendre dire « garde le moral, çà va aller » était difficile à entendre quand on vomit 15 fois par jour qu’on reste allitée plusieurs jours et qu’on ne peut même pas aller seule aux toilettes! Et qu’on ne sait pas si on va s’en sortir
Personnellement, je ne me permettrai pas de dire « c’est bon soit pas négatif » à des personnes malades du Covid19, ou à tous ceux qui risquent leurs vies en allant bosser, ou ceux qui n’ont plus de travail, à tous ceux qui galèrent,…
Mais aujourd’hui je relativise justement car je suis confinée et en bonne santé et je sais toute la valeur que cela a. Qu’hélas mon seul pouvoir c’est de rester à la maison pour protéger tous les autres et moi-même
Alors oui, j’essaie par ce billet de dire que dans certains cas, il y a toujours des bons moments dans la tempête
Dernier point positif : mon lobe frontal étant plus au repos je me sens moins stressée par mon manque de concentration et de mémoire ! Mon cerveau est plus en pause, et selon mon orthophoniste çà ne peut être que bénéfique !
NOUVELLES DECOUVERTES
Pendant ce 1er mois j’ai fait de nouvelles découvertes de lecture, de vidéo et je vous les partage si çà peut vous intéresser.
Le livre « les anti sèches du bonheur » de Jonhatan Lehman vous connaissez ? je rédigerai surement un article quand j’aurais terminé de le lire
Les bonhommes allumettes de Jacques Martel (à voir en vidéo sur youtube) une jolie méthode facile à réaliser pour s’apercevoir l’attachement que nous avons aux personnes et aux choses et de travailler sur le conscient/subvconscient
La méthode Aora de Luc Bodin (pour mieux gérer des douleurs, des maux) en vidéo aussi
les playlist de spotify : et oui la musique çà fait du bien ! Je redécouvre des morceaux de ma jeunesse ou même récents que j’avais oubliés ! L ‘appli sélectionne des chansons qui correspondent aux goûts musicaux que vous avez sélectionés
Jarry : ok tout le monde connait mais là je l’ai découvert sous une autre facette : il est nature et me fait rire sur youtube avec ses enfants ou sur instagram le soir à 18h30 . Une boule de bonne humeur. A regarder sans modération !
Tom villa pareil je le connaissais mais franchement la dérision sur le confinement allez le voir : sur les couples, les métiers qui vont cartonner après le confinement ! Je ne m’en lasse pas
MES MANQUES
-La nature, les randonnées : même si je marche tous les jours, toucher un arbre, voir un paysage , des animaux me manquent
-mes enfants
-jouer au jeu de société
Mais je suis en santé , en vie , j’ai un toit , de quoi manger alors le mois qui arrive ne me fait pas peur
ET VOUS COMMENT GEREZ VOUS LE CONFINEMENT ?
Je lirai avec plaisir vos commentaires
A dans un mois pour de nouvelles idées !!!
Itinéraire malin contre un cancer colon(isateur) 