10 bonnes raisons de rire sans raison ! La rigologie comme thérapie !

Bon jour tout le monde

Grâce à mon pique nique kicking cancer j’ai fait la connaissance d’une rigologue.

J’avais entendu parlé de cette pratique à travers des documentaires mais je ne savais pas qu’on pouvait en tirer autant de bénéfices.

A la base, j’ai toujours essayé de me distraire en dehors de mes escapades, mes randonnées en regardant des films drôles, des humoristes, pendant les moments difficiles. Mais finalement on ne rit pas assez chaque jour !

Si vous avez des idées pour nous faire rire 10minutes au moins par jour, on est preneur ! Lançons nous le défi

Prenons déjà exemple sur les enfants qui rient facilement de tout, cette spontanéité que nous avons perdue nous adultes!

Je vous partage ici les 10 bonnes raisons de rire sans raison

1. Le rire combat le stress

Il réduit les niveaux d’hormones de stress qui sont l’adrénaline et le cortisol.

2. Le rire renforce le système immunitaire

Le système immunitaire est important dans le maintien de bonne santé en protégeant des infections, d’allergies et de cancers :

Des recherches récentes sur les effets du rire par Dr. Lee S. Berk, professeur à Loma Linda University, Californie, Etats-Unis, montre que le rire va augmenter le nombre de tueuses naturelles : cellules (cellules NK – un type de cellule blanc) et le taux d’anticorps.

Le yoga du rire contribue à augmenter les anticorps (Immunoglobuline A) dans la muqueuse du nez et les voies respiratoires.

3. Le rire est antivieillissement

Il tend muscles faciaux et déride les mauvaises expressions

Le rire provoque une augmentation de l’approvisionnement de sang au visage. C’est la raison pour laquelle certaines personnes rougissent.

Cela nourrit la peau et la rend lisse et plus souple .Les gens semblent plus jeunes et plus amusant quand ils rient.

4. Le rire est l’exercice aérobie

Le rire stimule le cœur et la circulation sanguine et est équivalent à toute autre forme d’exercice respiratoire.

Dr William Fry, l’Université de Stanford, Etats-Unis affirme une minute de rire est égal à 10 minutes de rameur

De ce bénéfice singulier dont tout le monde bénéficie, naît un sentiment de bien-être parce que le corps reçoit plus d’oxygène au cours du rire

Il s’agit d’un exercice facile approprié pour tous, y compris personnes confinées à un lit ou un fauteuil roulant.

5. Le rire est le jogging interne

Rire équivaut à un massage des organes internes, renforce l’approvisionnement en sang et augmente l’efficacité des dits organes.

Cela est particulièrement bon pour le transit intestinal.

Pratiquer le yoga du rire est excellent pour les muscles abdominaux et contribue à améliorer le tonus musculaire.

6. Le rire est antalgique naturel

Le rire augmente les niveaux d’endorphines -Il calme naturellement la douleur

Norman Cousins, Un journaliste américain atteint d’une maladie incurable de la colonne vertébrale a suivi la thérapie du rire sans raison.

Dans une situation où tous les analgésiques ont été inefficaces, les Endorphines libérées à la suite du rire, l’ont aidé à réduire l’intensité de ses douleurs provoquées par des crises d’arthrite, de spondylarthrite et musculaire, et à réduire les spasmes de son corps.

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7. Le rire peut contrôler l’hypertension

Le rire permet de contrôler la pression artérielle, de réduire les rejets de stress liés à des hormones.

Des expériences ont démontré que 10 mn rire par jour conduit à une réduction de la pression artérielle.

Ce qui ne signifie pas que les patients prenant des comprimés contre la pression artérielle tous les jours seront complètement guéris

8. Le rire peut aider à décharge et la dépression et l’ anxiété

Le stress et la tension de la vie moderne prend une lourde plage sur l’esprit humain et le corps.

Réduction de la dépression. Certaines personnes prétendent qu’elles peuvent bien se gérer sans prescription d’antidépresseurs, pilules ou tranquillisants.

9. Le rire soulage la bronchite et l’asthme

Le rire améliore la capacité pulmonaire et les niveaux d’oxygène dans le sang.

Rire apporte une réduction de la fréquence des crises d’asthme.

10. Rire fait vous sentir bien

Rire et le monde rit avec vous.

VIVRE SA VIE DE RIRE

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