Comment lâcher prise ?

Aujourd’hui c’est un mot que l’on entend souvent ? Pourtant hélas, on ne nous a pas tant appris à lâcher prise ?

Aussi les phrases suivantes, pourraient vous aider dans votre quotidien , vos relations avec les autres, à mieux accepter les événements de la vie.

Personnellement, c’est bien suite à ma maladie que j’ai pris conscience que je me minais trop car je faisais tout l’inverse. C’est quoi d’ailleurs le contraire de lâcher prise ? Vous allez surement vous reconnaître

  • s’obstiner
  • lutter
  • contrôler
  • résister
  • culpabiliser

Je pensais que pour que j’aille bien il fallait que tout le monde aille bien autour de moi jusqu’à croire que je pouvais intervenir pour que ce voeu se réalise !

Comme lorsque ma mère avait Alzheimer, je voulais que tout se passe bien et je me rongeais car je ne pouvais pas tout contrôler : les aides à domicile, les infirmières à l’EPHAD.

Aussi, si j’avais eu ce texte que ma chère sophrologue nous a donné au groupe de paroles, cela m’aurait bien aidé ! Alors bien sur je vous le partage ! A mettre sur le réfrigérateur pour les piqures de rappel !!!

Ce sont des invitations pour apprendre à lâcher prise, que ce soit dans le cas d’un enfant rebelle, d’un chagrin lourd, après la perte d’un être cher, la permanence d’une peine ou d’une émotion dont on ne peut pas se séparer, pour laisser partir ou pour quitter une personne ou un groupes de personnes dont on n’a plus besoin.

LÂCHER PRISE, ne veut pas dire cesser d’être concerné, mais ; je ne peux pas le faire à la place de l’autre.

C’est comme lorsque vous partez en randonnée avec un guide, il peut vous montrer le chemin mais ne pas marcher à votre place !

LÂCHER PRISE, ne veut pas dire me retirer du jeu, c’est réaliser que je peux pas contrôler l’autre

LÂCHER PRISE, ce n’est pas provoquer les événements mais permettre à l’autre d’observer les conséquences naturelles

LÂCHER PRISE, c’est admettre mon impuissance ce qui signifie que le dénouement ne dépend pas de moi

LÂCHER PRISE ce n’est pas essayer de changer l’autre, ni de le blâmer car je ne peux que changer moi même

LÂCHER PRISE, ce n’est pas s’occuper de, mais être concerné par

LÂCHER PRISE, ce n’est pas arranger les choses mais offrir un soutien

LÂCHER PRISE, ce n’est pas juger, mais permettre à l’autre d’être un humain à part entière

LÂCHER PRISE, ce n’est pas trouver leurs propres solutions, mais autoriser les autres à trouver leurs propres solutions

LÂCHER PRISE, ce n’est pas protéger l’autre, mais lui permettre de faire face à la réalité

LÂCHER PRISE, ce n’est pas condamner mais accepter

LÂCHER PRISE, ce n’est ni harceler, ni critiquer ou argumenter mais rechercher mes propres faiblesses et les corriger

LÂCHER PRISE, ce n’est pas adapter tout ce qui m’entoure à mes souhaits, mais accueillir chaque jour comme il vient et chérir l’instant

LÂCHER PRISE, ne signifie pas vouloir améliorer ou réguler l’autre, mais essayer de devenir moi-même te que je désire être

LÂCHER PRISE, ce n’est pas regretter le passé, mais grandir et vivre dans le présent pour préparer le futur

LÂCHER PRISE, c’est avoir moins peur et aimer davantage

Ainsi, en lâchant prise, on se sent plus léger

Marc Aurèle disait « que j’ai la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer celles qui peuvent être changées, et la sagesse de les distinguer les unes des autres » En résumé, il faut être une véritable balance humaine ! Certes, ce n’est pas inné, mais à force on peut y arriver !

Pour cela, il faut aussi s’affirmer davantage et être clair avec soi-même, se détacher du jugement d’autrui, être à l’écoute de ce que la vie nous apporter et être apte à le recevoir

Savoir dire NON, c’est se dire OUI à soi-même

Je vous conseille également ce cahier d’exercice très sympa à faire

Petit cahier d'exercices du lâcher-prise

Voilà, j’espère que ces quelques phrases vous aideront. En appliquer quelques unes, c’est déjà !

Est ce que çà vous parle ? Avez vous d’autres suggestions ?

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