Les Antisèches du Bonheur (coup de coeur)

Bon jour tout le monde

Aie avec ce titre vous allez me dire encore un livre sur la quête du bonheur ?! ¨Pas seulement ! Je pense que selon son chemin, ce livre n’arrive pas dans votre main pour rien. Je pense qu’il y a 10 ans je n’aurais pas été prête à lire et même croire à ce genre de philosophie même si au fond de moi j’y étais très attirée !

Depuis mon cancer, j’essaie d’apprendre à me centrer davantage sur mes besoins, prendre soin de moi car je me suis souvent oubliée comme la maladie me l’a rappelé Aussi, tout ce qui peut m’ aider à trouver mon MOI d’aujourd’hui, me mettre sur le chemin qui me correspond je prends je teste et j’applique si cela me convient

Alors comment ce livre est arrivé dans mes mains aujourd’hui ?

En ces temps confinés, j’ai essayé de me remettre à la méditation : oui je persiste et signe ! L’avantage des réseaux sociaux c’est que pendant cette période, un large choix d’activités gratuites de professionels nous ont été offertes et parmi elle une personne pour qui j’ai eu un coup de coeur car à prèsent je ne peux me passer de ses méditations ! J’en fais une au réveil, dans la journée quand mes émotions négatives me submergent et en ce moment elles sont récurrentes ! Oui çà m’arrive aussi mais je cherche toujours dans mes ressources pour qu’elles ne prennent pas le dessus et c’est justement pendant une de ces méditations que j’ai découvert un bon remède contre cette tyrannie du mental !

La méditation proposait des affirmations qui permait vraiment d’entamer la journée plus sereinenment. Celle-ci a été inspirée du livre et de vidéos de Jonathan Lehmann « LES ANTISECHES DU BONHEUR »

J’ai donc vite commandé le livre sur ma liseuse et ce fut vraiment un coup de coeur.

J’y ai retrouvé beaucoup de conseils que j’avais déjà lus ailleurs sur le déveoppement personnel.

Jonathan s’inspire de nombreux écrivains tels qu’Eckhart Toll dont vous connaissez peut être ses livres « Le pouvoir du moment présent » ou « nouvelle terre » ou Don Miguel Ruiz « les quatres accords toltèques » dont je vous avais écrit un article

https://itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com/2019/12/21/les-4-accords-tolteques-mon-dernier-coup-de-coeur-2019/

D’ailleurs les avez vous appliqués depuis ? Personnellement , j’y travaille encore !!!! surtout « n’en faites pas une affaire personnelle »ou « ne faites pas de suppositions » !!!! Ils sont affichés sur mon réfrigérateur mais ce n’est pas si simple!

Et justement avec ce nouveau livre, l’auteur explique avec légèreté et humour ces concepts parmi d’autres.

Ancien avocat il a radicalement changé sa vie et c’est ce qui rend plus humain son livre car il y parle de son vécu, de ses émotions, de ses difficultés lui même à appliquer toutes ces possibilités qu’on a à notre portée mais qui nous semblent si complexes à pratiquer.

Il nous propose donc 7 antisèches :

  1. Je me donne de l’amour
  2. Je pratique la parole impeccable (accord toltèque)
  3. Je ne peux changer le passé mais je peux toujours faire de mon mieux ici et maintenant
  4. Le bonheur est toujours ici et maintenant
  5. J’écoute pour recevoir plutot que pour répondre
  6. J’arrête d’attendre
  7. Je ne fais qu’une seule chose à la fois

Alors bien sur dites comme cela, ces phrases vous paraissent surement un peu du genre « facile à dire » et ne vous parlent pas forcément. Et avant d’acheter le livre je vous conseille donc d’aller voir sur Youtube les 7 vidéos de Jonathan Lehmann justement qui reprennent ces antisèches expliquées très simplement.

D’autres affirmations aussi m’inspirent pour mieux profiter de l’instant présent comme :

observer ses sensations physiques et se rappeler de leur impermanence : la méditation m’y aide beaucoup

affronter ses peurs : une phrase que j’adore c’est

OSER L’INCONNU POUR QU’IL DEVIENNE CONNU !

Combien de fois on n’ose pas sortir de notre zone de confort voir même d’inconfort (car connu) ! Mais comment savoir si l’inconnu ne serait pas meilleur pour nous si on reste dans cette zone ??? Souvent comme il l’écrit, on s’imagine des montagnes de conséquences comme perte d’argent, peur de rester seul ! Et finalement lorsqu’on a osé, on s’aperçoit que malgré les embuches ce n’était pas si dramatique et le jeu en valait la chandelle

Je privilégie la joie aux plaisirs : en fait ne pas être dépendant des personnes ou évements extérieurs pour être heureux ! Là encore, lisez le livre pour mieux comprendre !

et encore une citation du DALAI LAMA que j’adore et qui est d’actualité avec le COVID 19 mais aussi lorsqu’on a eu un cancer ou un événement important dans sa vie :

POUR UN CI IL Y A UN CA !

A méditer !!!!

3 RECETTES DU BONHEUR SELON JONATHAN LEHMANN

Le cahier de gratitude : Jonathan Lehmann souligne les bienfaits de la gratitude, autre recette du bonheur. « Cette pratique régulière de la gratitude nous permet de redécouvrir l’instant présent« . Il encourage alors à se souvenir de toutes les choses pour lesquelles on est reconnaissant. Progressivement, cet exercice permet d’éliminer « les états mentaux et émotionnels négatifs« , qu’il qualifie d’antithèse du bonheur.

Tous les soirs je note 3 ou 4 remerciements de la journée ; cela peut être envers une personne, un sourire, un appel, une joie mais aussi envers moi-même.

La Méditation

Selon Jonathan Lehmann, notre mental produit environ 60 000 pensées par jour, la majorité étant négatives. « Il n’existe pas de bouton off« . Pratiquer la méditation permet de « mettre une distance par rapport aux pensées et émotions gênantes ». Il vante ainsi les vertus de cet exercice mental qui incite à s’observer et devenir spectateur de ses pensées. Une pratique répétée permet d’aboutir à une gymnastique mentale favorisant les bonnes pensées aux mauvaises.

Les poubelles mentales :. Il propose de faire le tri et coucher sur papier tout ce qui nous passe par la tête, afin d’extérioriser ses problèmes. Comme à l’écrit, ce ménage cérébral peut se faire à l’oral. 

Tous les jours, j’écris tout ce que j’ai sur le coeur, ce qui m’a énervé, ce qui me pertube, m’a fait pleuré, mis en colère. L’écrire est pour moi bien plus fort que de le dire oralement car on est face à soi même sans jugement et sans personne qui tente de vous dire de vous conseiller. C’est souvent très révélateur. L’idéal serait d’écrire 3 pages. Cela parait énorme mais je me surprends à commencer et ne plus s’arrêter . Bavarde toujours !!! Même avec moi-même

Alors certes mon article ne vous donne que des brides du livre sinon çà sert à rien de l’acheter et je ne veux pas piager !

Je vous conseille d’aller sur youtube cela vous donnera déjà une idée surtout qu’il y a également des méditations dont une très puissante sur la vie qui m’a bouleversée : je la mentionnerai dans un prochain article.

J’ai eu la chance aussi de suivre 2 lives sur sa page Facebook pendant le confinement où il répond à nos questionnement notamment sur la pratique de la méditation.

Ce que j’ai aimé dans ce livre :

  1. la facilité à le lire
  2. le partage du vécu de l’auteur qui rend plus humain
  3. les affirmations
  4. la façon d’expliquer comment pratiquer ces affirmations qui les rendent plus accessibles
  5. son humour et auto dérision

ET VOUS CONNAISSIEZ VOUS JONATHAN LEHMANN ??? AVIEZ VOUS LU UN DE SES LIVRES ?

N’hésitez pas à commenter et donner vos impressions !

QUEL CONJOINT POUR TON CANCER ?

Bon soir tout le monde,

Je viens ici vous partager un post rédigé par la page « café cancer » très intéressant puisqu’il parle des accompagnants de personnes atteintes de cancer avec certes humour et dérision (comme j’aime).

Et vous quel conjoint aviez vous pendant votre cancer et même après ? Cà serait sympa de témoigner en commentaires comme mes lectrices l’ont fait sur ma page Facebook (que vous pouvez consulter en cliquant suivez moi sur Facebook)

Peut être y exprimer ici vos émotions !

Sur ma page, il y a eu beaucoup de réactions toutes vraiment différentes et certaines ont dit que leur mari était un peu des 3 !

La place de l’accompagnant n’est pas facile !

J’ai d’ailleurs l’idée suite à cet article de rédiger une réponse enfin MA réponse en évoquant les points positifs et ce qui m’aurait encore plus aidée afin peut être de donner des pistes aux aidants même si ce n’est que mon ressenti

La Cancer Attitude

Pour ceux et celles qui vivent cette épreuve du Cancer accompagnés d’un doux amour, le Cancer peut vous révéler une nouvelle facette de votre conjoint, telle une loupe grossissante vous éclairant sur un aspect de sa personnalité que vous n’aurez su voir depuis des années. Révélateur positif ou négatif, Super-Laclasse Super-Relou ou, hélas, Super-Trouduc’, cette maladie a le don de révéler la Super-Personnalité de votre moitié, parfois bien dissimulée depuis des années.

Le Super-Trouduc’

Commençons par le Super-Trouduc’, le super qui fâche, et qui, malheureusement n’est pas si anecdotique que cela. Il ne se focalise essentiellement que sur sa personne. C’est lui-même qui l’importe avant toute chose, y compris pendant le Cancer de son amoureux(se). Vous n’avez plus de cheveux ? C’est lui qu’il faudra plaindre de devoir supporter cette vision-là ? Il vous manque un sein ? C’est lui qu’il faudra plaindre de devoir faire l’amour avec vous ainsi ! Vous êtes épuisés par les traitements au point de vous endormir sur le canapé devant de le Journal Télévisé ? C’est lui qu’il faudra plaindre de devoir supporté son amoureux(se) sans énergie, qui ne veut même pas recevoir la clique de copains comme à vos habitudes… Niveau compréhension et empathie, c’est un zéro pointé ! Après tout, il faut le comprendre le pauvre… D’ailleurs, il n’en peut plus de ce Cancer, et fini par prendre la tangente. J’espère que s’il revient une fois que vous serait guéri, vous l’accueillerez comme il se doit, c’est à dire à coup de grand coup de pieds dans le derrière qui lui indiqueront la direction de la sortie… …de votre vie !

Autre appellation du Super-Trouduc’ : Super-Ducon, Super-Tocard, ou, Super-Connard (appelons un chat un chat)

Le Super-Relou

Il est plein de bonnes intentions… Mais ne dit-on pas que « l’enfer est pavé de bonnes intentions » ? J’exagère peut-être, mais si peu… A partir de l’annonce de votre maladie, votre vie sera désormais transformée. Il vous demandera « Comment ça va ? » à peu près … toutes les deux minutes. Il parlera à tout votre entourage de ce que vous traversez, sans lésiner sur les détails. Vous ne pourrez plus rien faire, car il faudra vous reposer… ce qui est chouette au début… mais au début ! Car au bout d’un moment …. Vous aurez peut-être envie de vous occuper, ne serait-ce que pour penser à autre chose. Il viendra avec vous à chacun de vos rendez-vous, ce qui est plutôt sympathique reconnaissons-le, mais vous aurez peur qu’il en fasse des caisses, ou qu’il n’alerte tout l’hôpital à chacun de vos éternuements. Essayez d’en discuter avec lui pour lui faire comprendre que son inquiétude vous pèse, et il vous trouvera injuste, lui qui fait tout pour vous … Et il n’a pas tort…. Mais gérer l’inquiétude de son conjoint, en plus de la sienne n’est pas chose simple durant une Traversée du Cancer

Autre appellation du Super-Relou : Super-Etouffant, Super-Acotédelaplaque, Super-Inquiet

Le Super-LaClasse

Lui, il est parfait ! Il a simplement et purement la classe. Il vous suppléante dans toutes les taches du quotidien, mais vous encourage lorsque vous désirez faire quelque chose par vous-même. Votre physique change, certes, mais vous lui plaisez toujours. Il est la quand il le faut, comme il le faut, et sans être invasif ou étouffant ! Un grand bravo à tous ces Super-Conjoints, qui savent aimer même dans la maladie.

Autre appellation du Super-LaClasse : Super-Top, Super-Génial, Super-Idéal, Super-Amoureux(se), Super-Parfait

Alors quel est le vôtre ?

Illustration humoristique sur le parcours d une personne qui a un cancer

Bon jour tout le monde

Je partage aujourd’hui un lien d illustrations réalisees par Philippe Tastet

Faites avec humour mais hélas souvent une réalité

http://www.congres-afsos.com/les-illustrations-du-congres

Tiens j ai bien aimé le coup des charlatans dans la médecine …. ça me rappelle mon coup de gueule

A méditer monsieur le journaliste

Et vous laquelle vous parle ?

Celle aussi au début c est simple…..

« Les 4 accords toltèques » mon dernier coup de coeur 2019 !

Bon soir tout le monde,

çà faisait bien longtemps que je ne vous avais parlé de mes lectures. Elles ne sont pas toujours axées sur le cancer, mais souvent elles peuvent aider à se sentir mieux qu’on ait été malade ou non d’ailleurs.

Le livre dont je vais vous parler fait partie de ceux qui vous donnent des clefs pour transformer votre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour (de soi).

« Les 4 accords toltèques » La voie de la liberté personnelle de Don Miguel Ruiz est donc mon dernier coup de coeur ‘lecture » de l’année 2019 !
Surement certains connaissent le principe ou plutôt la philosophie issue des chamans mexicains.

Houlà ! Chaman !! chamanisme ! Les occidentaux , parfois cela nous fait penser à quelque chose de sectaire !

Vous devez vous dire çà y est depuis son initiation IAM à Lou Paradou , Maligne est entrain de virer !!!!

Pas du tout , nul besoin de croire en quelque Dieu ou autre divinité que ce soit !

Ici on ne parle pas de chamanisme !

Je dirai même qu’en lisant ce livre, les 4 accords semblent une fois expliqués tellement évidents qu’on pourrait se demander pourquoi ne l’applique t on pas ? Justement parce qu’il faut briser nos vieux accords ancrés (par l’éducation, la vie sociale, professionnelle ou autres!)

Pour vous dire, vous connaissez mes difficultés de concentration et donc celle de lire un livre sans relire sans cesse les pages pour imprégner ? Je me suis surprise d’avoir réussi à lire 80 pages dans l’après midi (avec des petites pauses utiles pour récupérer !)

Alors je ne vais pas tout vous dire car je préfère vous laisser le découvrir par vous mêmes mais simplement juste vous nommer ces 4 accords et ce qui m’a plu dans ce livre.

D’ailleurs n’hésitez pas à commenter si vous mêmes vous l’avez lu ou si vous appliquez ces 4 accords, comment vous avez réussi ? et qu’est ce que cela vous a apportés ?

Car je n’ai fait pour l’instant que le lire et n’ais pas commencé à le mettre en place.

Bien sur en les nommant, cela vous parlera un peu mais honnêtement il faut vraiment s’en imprégner et lire toutes les astuces pour y parvenir

QUELS SONT LES 4 ACCORDS TOLTEQUES ?

  1. Que votre parole soit impeccable
  2. Quoiqu’il arrive n’en faites pas une affaire personnelle
  3. Ne faites pas de suppositions
  4. Faites toujours de votre mieux

Ce que j’ai aimé dans ce livre :

  • il est rédigé d’un façon simple pour expliquer ces 4 accords
  • des exemples de vie courante peuvent permettre de mieux comprendre la façon d’y arriver
  • des exemples de personnes célèbres ou fictives démontrent que par exemple une parole peut être néfaste voir pire (hitler…oui ! vous verrez pourquoi même si vous connaissez l’histoire hélas) ou une attitude peut engendrer le bonheur (forest gump ! vous serez surpris de savoir pour quelles raisons l’auteur a pris cet exemple)
  • après lecture il y a une logique et un certain ordre d’application de ces accords qui permettent de réussir à y parvenir dans la vie de chaque jour
  • parce que finalement c’est retrouver parfois une âme d’enfant de 3 ans qu’on a perdu
  • parce que l’auteur montre que c’est à la portée de tous et qu’on peut atteindre ces 4 accords progressivement
  • parce qu’on peut réussir par soi même sans avoir besoin d’aide extérieure
  • parce que c’est exactement ce que j’aimerais être ! et que peut être ce livre me permettra d ‘y parvenir

A SUIVRE DONC…..

Ce sera une de mes résolutions 2020 (je ferai de mon mieux!!!!) et vous ?

coup de coeur pour GPS (Guide Patients Proches Santé)

Bon jour tout le monde

Je vous partage un article d’un sujet dont je parle souvent celui de la rémission où on se sent souvent seul. Je pense qu’il parlera à beaucoup et permettra de mieux comprendre à l’entourage ce que l’on ressent.

Mais je souhaite aussi vous conseiller d’aller sur ce site GPS qui publie de nombreux articles intéressants aussi bien pour les malades que pour les proches

https://gpscancer.fr/je-me-sens-seul-depuis-que-je-suis-en-remission/?fbclid=IwAR0Gp4Smxju1lXgHouuAALJjiT3ABTf6PnhpFezjLTx4aKV0MKv8AUHjyag

A PARTAGER ET COMMENTER SANS MODERATION !

Texte du jour bonjour

Bon jour tout le monde

Je partage ici un texte magnifique d une de mes lectrices de ma page Facebook

J espere que vous l aimerez autant que moi.

Oser vivre la vie en rose
Oser vivre chaque moment
Au rythme des saisons
De la pluie et du soleil
Oser s’émerveiller
Comme une première naissance
De tout ce qui n’a pas de prix
Oser s’attacher à la vie
De peur de la perdre
Je suis comme un parapluie
Dans Charleville
La tête dans les nuages
Mais au-dessus de tout
Et surtout de cette vie
Que je survole que je savoure
Aussi longuement et sûrement
Qu’une caresse…
Je vois la vie en rose
C’est un de mes plus grands défis
Moi qui aimait tant la mélancolie
Du gris souris
De mon adolescence….
Tapi au fond de mon âme…
Et toujours présent même adulte…
Il est temps de grandir
Et de revêtir le rose de la vie!

Coup de coeur pour une vidéo sur la resilience (message fort par la danse)

Bon jour tout le monde

Coup de cœur aujourd’hui pour une vidéo sur la resilience notamment après un cancer


Les premières phrases résonnent en moi !

Cet après cancer où on se sent si seul 🥺
Se sentir coupable d etre désespérée alors qu on est en vie !
Écoutez bien les paroles du début

Et puis aussi ce bout tunnel que je vous parle souvent alors qu on y croit plus 😏

En plus l expression de la danse que j aime tant
Bref j ai adoré et vous ?

Articles à lire sur le troubles cognitifs suite cancer !

Bon jour tout le monde,

Aujourd’hui ce n’est pas moi qui écrit, mais je souhaite vous faire partager divers articles intéressants voir très utiles quand on a des troubles cognitifs suit à un cancer : problème de concentration et de mémoire surtout !

En lisant cela vous vous sentirez moins seuls!

Et sachez que désormais les choses bougent puisque des ateliers ont été mis en place et vont s’étendre dans toute la France ou par une plate forme pour faire travailler nos méninges en vrac http://sante.lefigaro.fr/actualite/2016/01/26/24533-traitements-cancer-quels-effets-sur-memoire

https://vieetcancer.be/traitements/quand-le-cancer-nous-fait-perdre-la-tete-les-troubles-de-la-memoires-un-effet-secondaire-meconnu

et voici le lien de oncogite https://oncogite.com/

Octobre rose et ses dérives, dérivés!

Bon soir tout le monde,

Ce soir petit coup de gueule !

Forcément vous n’avez pu échapper au fait que le mois d’octobre est consacré à la campagne de dépistage pour le cancer du sein, à la recherche pour ce cancer. L’octobre Rose.


Evidemment, l’initiative à la base est à honorer. Elle permet de rappeler à tous que de nombreuses femmes (et même des hommes aujourd’hui il faut le savoir) luttent contre cette maladie, que certes la recherche a fait beaucoup de progrès pour soigner ces malades voir les guérir, que le dépistage est primordial (et pas que la mammo hein la palpation régulière du sein aussi!) mais qu’il y a encore de personnes qui en meurent aujourd’hui.

On entend souvent « le cancer du sein çà se soigne bien ». On ne peut pas minimiser, aucun cancer ! et hélas il y a aussi des cancers du sein métastasiques ! Je n’en parlerai pas ici car je ne suis pas assez bien placée pour l’expliquer. Mais je vous invite à écouter Catherine sur sa page facebook « les crabes dansent au croisic » qui a aussi poussé son coup de gueule sur octobre rose et ses dérivés ! Elle qui vit entre rémission et récidives depuis des années https://www.facebook.com/LescrabesdansentauCroisic/videos/407175966818304/UzpfSTM5MTYwOTU0MTM1NjM1MTo3MTI3ODM4MDkyMzg5MjE/?_nc_cat=110&_nc_oc=AQmh9OP8oGXfir6xoQVtLbUIGAgs3DQ6x9ah_pUt2QuNWxGHlwY6qGwrFoEcJclYO6X8gJHvgfSo6yfronhTLUVt&_nc_ht=scontent-cdg2-1.xx&oh=8fdd59f7f1d1ff11e32fac648d822468&oe=5E270D7D&dl=1

Pour ma part, j’ai quelques remarques à faire sur les dérives et dérivés d’octobre encore une fois cela n’engage que moi !

Etant sur Facebook, voilà 5 jours que je vois défiler des semblants de jolies initiatives de commerçants promulguant :

Pour tel article acheté 1e versé pour la ligue contre le cancer

ou pour une coupe de cheveu ou soin 5% reversé pour la ligue du cancer un verre de rose offert par la ligue contre le cancer (entre parenthèse je lui ai suggéré de récolter les cheveux pour les envoyer à Solidair qui les transforme en perruque pour les personnes perdant leur cheveu pendant le cancer)

Je vais peut être directe, mais pourquoi qu’au mois d’octobre, pourquoi que pour le cancer du sein ? Il faut pas se leurrer, derrière ce geste se cache forcément le voeu de booster leur vente non vous ne croyez pas ?

Demandez à celles qui se battent comment elles le ressentent ?

Autre acte qui me fait hérisser mes poils ce sont les produits dérivés (d’où mon titre) ; comme le dit très bien Catherine, l’argent il faut qu’il aille à la recherche, à des associations qui œuvrent pour le bien être des malades et de leurs proches pas dans des stylos octobre rose ou je ne sais quoi ! Donc attention, à tous les appels ils ne sont pas tous bons !

Enfin , le dernier petit agacement sur facebook ce sont ces partages impersonnels qu’on te demande de faire où t’as l’impression qu’on parle qu’à toi parce que çà commence par « coucou ma belle » peux tu partager ce coeur…. sur ton mur Facebook, sans aucun commentaire, seulement un cœur, ensuite envoie ce message à tous tes contacts féminins . C’est seulement pour que les femmes se souviennent que c’est la semaine de prévention du cancer du sein. Tiens ton doigt sur ce message et fais transférer

Trop facile hein ! Je ne suis pas contre pour qu’on rappelle :

qu’il faut faire sa mammo et se palper (mais est ce que vraiment vous même qui l’avez envoyé, l’avez vous fait ou vous avez direct pris le rdv pour la mammo?)

que des personnes souffrent de ce cancer même si honnêtement est ce que vous pensez que çà va faire avancer la science (je veux dire est ce qu’en recevant ce message, on va faire un don ?) parce que nous qui avons eu le cancer, c’est bien cela ce qu’on attend : des progrès pour qu’un jour on guérisse tous du cancer, ou aussi que des fonds soient levés pour avoir davantage de soins de support afin de mieux supporter les effets secondaires physiquement et psychologiquement.

Ces messages veulent dire surement ‘on pense à vous »

Mais ce qui m’a toujours irrité c’est qu’on l’envoie en nombre en message privé, sans même finalement faire attention à qui on s’adresse. Or, lorsque j’étais malade, j’en ai reçu pas mal par des « amis facebook » et ces mêmes personnes au courant de mes traitements et ses effets ne me demandaient pas de mes nouvelles peu ou jamais ! Donc on pense à vous….mais !

Pourtant, quiconque ici a ou a eu hélas surement dans son entourage une personne atteinte du cancer, et honnêtement ne croyez vous pas qu’il serait aussi utile de lui envoyer un petite message du genre « comment te sens tu ? » « je pense bien à toi » « je suis là » plutôt que de lui partager ces phrases toutes faites ?

Et pensez y aussi quand vous mettez votre jolie photo de profil avec votre ruban rose !

Par contre, je souhaite dire que Facebook n’a pas que mauvaise presse à ce niveau là car de magnifiques initiatives sont partagées aussi pendant ce mois et même toute l’année ,des associations, des marches, des courses, ont vu le jour et je leur tire mon chapeau

Voilà maintenant qu’octobre rose, mars bleu… continuent mais dans le bon sens sans dérive ni dérivé

Je vous laisse commenter !