Mon initiation à la méditation IAM (AMMA)

NAMASTE !

Je vous avais parlé l’an passé de ma rencontre avec AMMA en novembre 2016. https://itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com/2018/07/20/ma-rencontre-avec-amma-et-mon-1er-darshan/

A ce moment là, j’avais appris depuis peu ma rechute pulmonaire, j’étais en plein traitement de chimiothérapie, et j’avoue pas très optimiste.

Dans ce contexte, on se raccroche à beaucoup de choses qui pourraient nous aider

Ma professeur de Qi Gong m’avait parlé d’AMMA qui venait à Toulon à 1h de chez moi et me proposait même de m’y emmener pour faire mon 1er Darshan. (explication dans l’article ci dessus).

Là, j’ai appris qu’elle avait ouvert un centre également non loin de mon domicile et qui proposait différents stages dont la méditation.

Depuis, l’idée me trottait mais le programme me semblait assez chargé et je me sentais encore trop fatiguée pour y participer.

En attendant, j’ai essayé de méditer seule : vous vous rappelez mon défi 10 minutes par jour pendant 3 semaines https://itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com/2018/06/23/defi-de-lete-comment-mediter-10mn-par-jour-pendant-au-moins-3-semaines/

Je me suis ensuite abonnée à Petit Bambou ce qui m’a permis de devenir régulière car l’application nous envoie des piqures de rappel !

Mais j’avoue, depuis que je suis désabonnée, j’ai un peu abandonné la méditation ! Et oui, c’est souvent là le problème des occidentaux : la régularité !

Je me suis tournée vers la sophrologie qui me convient davantage car la visualisation m’aide à rester plus centrer !

Mais l’envie m’a repris, oui je persiste et signe, car la méditation est tellement recommandée contre le stress, pour trouver une paix intérieure et bien d’autres bienfaits !

Je me suis donc inscrite à la cession Méditation IAM du centre Lou Paradou d’AMMA

Donc pour ceux et celles que cela tente, je vous livre en résumé ce qu’on y apprend sans entrer dans les détails car je m’y suis engagée, et également mes impressions qui sont tout à fait personnelles car je suis certaine que sur les 30 participants, nous n’avons pas ressenti les mêmes émotions, envies de continuer ou pas.

LA MEDIATION IAM est assez variée car elle propose

  • des postures de yoga (asanas)
  • des relaxations (shavasan)
  • des visualisations

le tout sur une durée de 35 minutes

La formation IAM qui est proposée du vendredi soir au dimanche après midi est assez chargée. Personnellement, avec ma fatigabilité, j’ai eu du mal à tenir, le samedi après midi, j’étais déjà HS.

Il faut savoir que le centre créé par AMMA, a aussi une vocation spirituelle.

Aussi les journées commencent par

  • des archanas dès 6h : c’est la pratique de la récitation des mille noms de la Mère Divine, originellement composé en sanscrit , il fait partie du long héritage de la tradition indienne Cette partie est facultative, je n’y ai pas assisté car je savais que la journée allait déjà être bien longue !
  • puis les bahjans qui est un chant dévotionnel de l’hindouisme à l’intention de diverses divinités
  • des mantras : une formule condensée, formée d’une seule syllabe ou d’une série de syllabes, répétée sans cesse avec un certain rythme, dans un exercice de méditation ou à des fins religieuses

Aussi, je pense que cette formation ne peut pas convenir à tout le monde.

Personnellement, il est vrai qu’en lisant le programme, je m’attendais à des pratiques spirituelles axées sur l’hindouisme mais là c’était davantage une dévotion envers AMMA

Par contre, depuis que je la pratique, j’apprécie

  • sa variété sur 35 minutes, où finalement on ne reste pas si longtemps en posture assise.
  • l’enchainement qui n’est pas si difficile à retenir à force de le faire (il est conseillé de le faire au moins les 21 jours suivants la formation)
  • les visualisations qui me permettent de me centrer et éviter le bavardage du cerveau

Ce qu’il faut savoir sur le centre :

  • il est géré que par des bénévoles (siva) y compris les instructeurs
  • on est logé soit en chambre soit en mobil home (toilette et douche hors mobil home)
  • on paye 66e pour tout le we la pension complète
  • les repas sont végétariens
  • comme il est géré que par des bénévoles, il est axé également sur l’entraide : on demande de participer sur le we (soit essuyer la vaisselle, servir, nettoyer sa chambre)
  • on peut laisser ou non une donation à la fin

J’espère que cette formation me permettra de devenir REGULIERE ! car déjà je ressens les bienfaits : apaisement, calme

N’hésitez pas à commenter, poser des question si je peux y répondre

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